سا نبا ن زوکی

آگه اوکه – کدان بارای – گیاکوزوکی

 گیا کوزوکی -  سا نبا ن زوکی

سوتو اوده اوکه – امپی – اوراکن – گیاکوزوکی

اوچی اوده اوکه – کی زامی زوکی - مای گری  – گیاکوزوکی

سوتو شوتو اوچی 

مای گری .رن گری

مواشی گری .رن گری

ما ی گری .مواشی گری - کیاکوزوی - گدان بارای

ما ی گر ی .یو کو گری – گیا کوزوکی – کدان بارای

اوشیرو گری – اوراکن - گیاکوزوکی

در استقرار کیبا داچی:

یوکو گری که آگه – یوکو گری که کومی

تعا د لی (ماگری – یوکو گری – اوشیروگری )

کیمه وازا : (کیاکوزوکی )

کاتا :

شی تی : باسای دای – جیون –کانکو دای – امپی

سن تی :هیان 1 تا 5 +تکی شودان

کومیته  :

جیو ایپو ن کومیته

2 .جودان  2 .چودان  2 .مای گر ی  1 .مواشی گری   1 .یوکوگری   1 .اوشیروگری

توضیح :

هدف این کومیته .بکارکیری موثرتر و عملی تر اونسوکو ( قدم برداشتن )تکنیکها دقیق حمله ودفاعی کارشده در کیهون ایپو ن کومیته و کاِیه شی ایپون کومیته وبالا بردن قابلیتهای فکری وفیزیکی در مورد تکنیکهای زیر بنایی کارشده در کوهون کمیته و سا نبان کومیتهمیباشد که این روش را برای جیوکومیته (مبارزه آزاد ) آماده خواهد نمود.واگر ما فی الواقع مسلط بر شیوه های تان رن کومیته و کیهون کومیته از نظر تای ساباکی (جایجایی بدن )و زمانبند ی نباشیم ارزش تکنیکی و فیزیکی بدست آمده در مقابل تمریناتمان  نسبی خواهد بود .پس بدین لحاظ با تاکید بر اهمییت و جابجایی پا و تنظیم زمان با سرعت ضربه زدن .براحتی متقاعد می شویم که برای پیشرفت در کومیته می باید آنها را تمام وکمال و بطور خستگی نا پذیری مطاله کرده وبیاموزیم.بر خلاف مراحل تارن کومیته وکیهون کومیته که در آن از قوای خود برای سد کردن حمله حریف و حمله متقابل استفاده می نمودیم .دراین کومیته از حرکت وقدرت حریف برای دو برابر  نمودن قدرت حمله متقابل خودمان استفاده می نماییم.که زیرکی در مبارزه  نتیجه همین معادله ساده میباشد .

روش اجرای جیو ایپو ن کومیته :

در این. روش فاصله ( مآ ای )تکنیکها باهر حمله ویا هر دفاع مدام در حال تغیییر می باشد .در حالیکه در تان رن کومیته و کیهون کومیته .این فاصله کاملا  مشخص می باشد .پس بطور کامل حمله کننده دراین مرحله با اخذ استقرار آزاد و مبارزهای به حریف خود نسبت ناحیه حمله ونوع ضربه آگاهی داده و سپس هنگامیکه فاصله و زمان برای هدفش مناسب گشت وحمله می نماید. دفاع کننده نیز ضمن جابجایی بدن خویش .پس  از دفاع .حمله متقابل خویش را انجام می دهد .انگاه برای اجتناب از دسترسی متقابل حملع حریف پس از کیمه .بسرعت به عقب رفته و یا به حریف نزدیک می شود .

حمله همواره می باید مانند یک برخورد واقعی .تماما با یک روحیه جنگاوری صورت بگیرد و دفاع کننده نیز یاید بدقت تمام حرکات حریف را زیر نظر داشته و تا آخرین لحظه جهت جابجایی خویش منتظر بماند. از انجایکه این کومیته به گروه یاکوسوکو کومیته تعلق دارد.همانند تا رن کومیته و کیهون کومیته .نوع و مسیرحمله کاملا مشخص می باشد .بنابر این اجرای دفاع ضعیف و یا ناهماهنگ بودن زمان حرکت دفاع با حمله می توند امری خطرناک باشد.

بنابر این باید برای بدست آورن پیشرفت قابل ملا حظه. این تمرینات بصورت جدی تمرین گردند .

نکته مهم دیگر اینکه دفاع کننده در تمرین این روش .در حالیکه وضعیت صحیح خود را حفظ نموده و تنفس خویش را در تاندن(ناحیه زیر ناف )کنترل می کند .نباید تحت تاثیر حیله های حریف قرار گیرد .نتیجتا او باید دارای ثبات ذهن و همچنین تمرین مناسب در تاساباکی وتن شین باشد تا بتواند تا لحظه آخر حمله صبر نماید